来到了2018年尾，相信很多人开始计划出国旅行。但你有想过吗？如果原本期待已久的国外度假，却在旅行途中遭受到流感的侵袭，那绝对是件非常痛苦的事情。由于现在国外的一些地区还正处于流感的高峰期，所以大家出国度假前，必须做好5大预防流感的健康准备！
（图 / ET net）
流感症状：
1) 发烧
2) 咳嗽
3) 喉咙痛
4) 流鼻涕
5) 肌肉或身体疼痛
6) 疲劳
7) 头痛
1. 预先准备好基本药物和口罩
随身行李包应准备好基本药物和口罩。药物清单包括，止痛药、止泻药、感冒药物和消毒剂。
2. 健康饮食习惯
有些食物的成分能够协助刺激免疫系统，可以让你避开流感的侵袭！ 身体拥有足够的营养成分，才能保持良好的免疫系统！
（图 / everydaytalk）
3. 保持良好的卫生
出国前， 保持身体的干净整洁是非常重要的！同时也要避免吃一些不卫生的食物。照顾卫生的习惯有如定期洗手、远离感冒的病人以及消毒行李和一些旅行的随身物。
4. 经常锻炼身体
坚持锻炼能给自己一个更健康的体魄，比如跑步、游泳等！这不仅能提高身体抵抗力还能避开了流感的侵袭！为什么有些人总是比较少生病，是因为他的抵抗力比较强哦！
（图 / active.com）
5. 出国的前两周，先和医生预约
你可以先告知医生，你即将去的旅行目的地、出游时间的长短、当地季节和个人健康状况。医生将会提供你一些相关需要接受的疫苗注射或预防针的资讯！记住，在旅行至少2周前注射流感疫苗是保护自己受到疾病侵害的最佳方法之一。
如果大家出国前，有乖乖做好这些准备，绝对可以让你预防流感的侵袭，尤其是体质弱的老人或者小孩，更应该要做好预防的准备。让你一家人可以在国外有个愉快的假期！
马上向你的医生了解哪个才是真正合适你的流感疫苗！欲了解更多详情，请浏览 www.immunise4life/beattheflu 。
（主图 / RAND Corporation）
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