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香菇营养多! 多吃不会胖!

吃香菇有好处你知道吗?
15 Jul 2019, 06:29 PM
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香菇真的对身体那么好?

很多人喜欢吃香菇,香菇营养丰富,低脂肪,富含人体所需的各种营养成分,而且经常吃香菇,可促进人体对其他事物营养的吸收。

1. 热量低

香菇营养多! 多吃不会胖!
香菇里的营养有助心脏健康,并能提高免疫力。每餐香菇的热量大概只有20大卡,比起吃年糕的热量少多了。


2. 维生素D丰富

香菇营养多! 多吃不会胖!
不讲都不知道,其他的蔬果都不含维生素D,但香菇是个例外。此外,香菇中的维生素D含量非常丰富,有利于骨骼健康。


3. 抗氧化香菇营养多! 多吃不会胖!
香菇的抗氧化能力可以与一些色泽鲜艳的蔬菜媲美,比如: 西葫芦、胡萝卜、花椰菜、红辣椒。

完整文: 心食谱
 

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