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怎样都睡不饱?越睡越累的原因 补眠可能有反效果

虽然睡得着但却越睡越累!
20 Jan 2022, 02:32 PM
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随着生活步调和社会型态变迁,越来越多人有睡眠问题,除了常听见的失眠、难入睡,还有一些人是虽然睡得着但却越睡越累,不管睡再多,醒来还是觉得好累、睡不饱,到底问题出在哪?

怎样都睡不饱?越睡越累的原因 补眠可能有反效果

1.长期慢性疲劳

现代人生活步调快速,许多人工作忙碌、压力大,长期积劳成疾或长时间虚弱疲惫,身体在告诉你需要好好休息了。

 

2.贫血

当血液供氧量不足,身体会缺氧产生疲惫感,所以像是有贫血症状的人就容易有睡醒还是很觉得累的情形发生。

 

3.浅眠、睡不好

浅眠的人容易受到外在环境影响,一点声音呢或环境变化就会醒来、睡不好,深度睡眠不足,常常会有半梦半醒在睡觉的感觉。

 

4.忧郁症倾向

比以前更容易觉得累,好像对任何事都提不起劲。

 

5.睡太久

不少人平日忙于工作、家庭,睡眠时间短,所以一到假日或能休息的时候就会大睡特睡,觉得要把平常少的睡眠补回来,但过度的睡眠会打乱正常的生理时钟,使得生理时钟错乱。

 

6.甲状腺疾病

像是甲状腺机能亢进或甲状腺低下,都容易肌肉疲劳、疲劳。

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