让你越吃越胖的3种水果! 热量超过米饭?

有的水果真的会让你长胖！
现在的人，真是生活在一个幸福的时代，我们的生活条件非常好，不必忍受物质匮乏。除了油炸食物，其实水果也不全是热量低的，有一些水果会越吃越胖，热量甚至超过了米饭，下面我们就列举3种水果，减肥的人一定要少吃。

1. 榴莲

很多人喜欢吃榴莲，榴莲有很多好处，但是却不太适合减轻体重的人吃，因为榴莲的热量还是有些高的。每100g榴莲就有147千卡的热量，所以一整个榴莲的热量就真的比较高了，建议还是少吃比较好。

2. 椰子

饮料中所含的热量是非常高的，尤其是奶茶这一类的，还有一种就是椰子汁。每100g的椰子热量高达241千卡，它的热量是米饭的2倍，椰汁虽然非常好喝，而且很容易就喝过量。一旦喝了过量的椰汁，那热量的摄入也就过量了，难免导致发胖，减肥的时候还是不要喝了。

3. 牛油果

据统计，每100g热量161千卡。而且牛油果富含植物脂肪，有“森林奶油”之称，是一种高能量低糖高脂肪水果。但所幸牛油果的GI值很低，不容易引起脂肪波动，只要不吃多，减肥的时候可以适量食用。