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Food n Travel

想要吃零食又怕胖? 推荐5种健康好吃的零食!

零食也可以吃得健康?
25 Mar 2021, 06:56 AM

又怕会长胖,担心零食对健康有不良影响!
零食的诱惑很可怕, 又怕会长胖, 担心对健康有不良影响, 每次吃完都罪恶感。今天要推荐的零食不但美味可口,而且较健康。

1. 海苔

想要吃零食又怕胖? 推荐5种健康好吃的零食! 海苔,没什么脂肪,也没什么热量。它含有丰富的营养,多种维他命和矿物质。尤其是碘的含量很高,它可以抗炎症、抗病毒,研究表明,海苔还可以防止癌症和减缓衰老。

2. 酸奶

想要吃零食又怕胖? 推荐5种健康好吃的零食! 酸奶比纯奶更易消化和吸收。在发酵过程中乳酸菌还可———产生人体营养所必须的多种维生素。若每天喝0.25 - 0.5千克,可维持肠道及调节肠道。

3. 无盐坚果

想要吃零食又怕胖? 推荐5种健康好吃的零食! 坚果的热量是不低,但是坚果含有多种人体需要的蛋白质、油脂、矿物质、维生素。所有隻要控制了量(每天一把就可以了),不仅对身体有好处,也是不会长胖的。

4. 蔓越莓干

想要吃零食又怕胖? 推荐5种健康好吃的零食! 蔓越莓可预防女性的一些泌尿道感染方面的疾病。它还可减少胃溃疡的发病率,因为蔓越莓干可以有很好的抑制幽门螺旋杆菌的作用。另外,蔓越莓干有丰富的维生素c、类黄酮素等物质,这些物质可抗氧化。

5. 葡萄干

想要吃零食又怕胖? 推荐5种健康好吃的零食! 很多女生常有脸色苍白、手脚冰凉的症状,每天吃一把葡萄乾,约30—40克,坚持15天就能对改善体虚贫血有一定效果。此外,葡萄乾里的膳食纤维能吸附肠道壁的毒素,促进排毒。常食对神经衰弱和过度疲劳者有较好的补益作用。

完整文: kknews

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