治疗高血压的根本就是改善生活习惯!
高血压就是一种生活方式的疾病，治疗高血压的根本也就是改善生活习惯，因此高血压患者一定要摒弃这些不良的习惯。以下5种习惯一定要改的!
1. 边看电视边吃饭
2. 偏爱肉食
3. 喜欢吃咸鱼、腊肉、咸菜等腌制食品
4. 喜欢吃猪肝、猪大肠、羊肚、牛肝、牛百叶、牛肚等动物内脏
5. 喜欢吃咸味重的食物
牢记饮食降压的4个关键词:
减盐、减肥（体重超标）、补充蛋白质、减少脂肪和胆固醇
减盐的小窍门:
1. 餐桌上不放盐瓶、酱油瓶，不放置咸菜、豆腐乳。
2. 炒菜时少放盐，享受食材原本的味道，如: 芹菜、青椒、番茄、洋葱、香菇等。
3. 用少量的油来增加鲜味，如橄榄油、香油。
4. 利用果仁或者蔬菜特有的香味，在拌菜中加入芝麻、花生仁、紫苏、香菜等。
5. 利用柠檬、柚子、醋的酸味制作菜肴。
6. 汤菜多加蔬菜，用蔬菜的自然香味增加鲜味，这样还可减少油脂。
完整文: healthylives
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