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晚上睡觉最好关灯?!研究发现开灯睡觉会增胖!

美国医学会内科医学期刊(JAMA Internal Medicine)发布的新研究显示,女性开灯或电视睡觉,体重增加的风险可能会升高。

晚上睡觉最好关灯?!研究发现开灯睡觉会增胖!

美国医学会内科医学期刊(JAMA Internal Medicine)发布的新研究显示,女性开灯或电视睡觉,体重增加的风险可能会升高。

其中一项关键发现为,开电视或房间灯睡觉的女性,在研究期间增胖5公斤的可能性增加17%。即使控制了睡眠时数、饮食和运动等其他要素,这份关联性仍然很高。

尽管研究作者警告,他们无法肯定地得出两者因果关系,但表示他们的研究结果,增加愈来愈多支持在漆黑房间中睡觉的证据。

他们认为,灯光可能会抑制褪黑激素分泌,进而打乱生理时钟及饮食习惯。

光线扮演的其他可能角色还有“慢性压力源”,会扰乱在调节食物摄取发挥作用的醣皮质素等压力荷尔蒙分泌,或者可能有另一种直接影响新陈代谢的机制。(完整文:中国报


 

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