生活在这个充满压力的时代，许多目标总是不那么适切及自在，人们势必会面临不同的冲突，而这些震撼多少牵动思绪。如果你想要改善生活，更应该试着挑战自己, 改变你的人生呀~
1. 很早起床
熬夜是许多年轻人与上班族的通病，早起对这群人是难上加难的挑战，然而专家强调，试着早睡、规定自己在日出前醒来，你的思绪会更加清晰且有条理。
2. 用运动开启每一天
早起的运动不仅是最有效利用一天时间的方式，也能帮助自己提升竞争力，这不仅对健康有帮助，长期，也会发现自己更加年轻。
3. 洗冷水澡
洗冷水澡也许对某些人来说是个极大挑战，但研究发现，冷水澡其实对健康有着很大的益处，如: 改善皮肤状况、缓解压力、促进血液循环等，早起的冷水澡也让人集中精神、提升注意力。
4. 养成储蓄习惯
储蓄习惯是从生活中对于慾望的反思，思考自己什么是要的、什么又是自己不需要的，长久下来的累积是种可观的数目，而也能真正在有需要时达到作用。
5. 给自己独处时间
对于经常忙碌、紧绷的人来说，放慢身心、找回心底的平静特别困难，但这样的好处是提高自己的认知能力、情商和整体自律决心。
6. 不要熬夜
根据研究，睡眠最充足的状态是至少7至9小时，当睡不够，隔日很容易精神不济、无法集中注意力、降低免疫系统、导致情绪暴躁易怒。试着维持早睡早起的习惯，你会发现每天都足够的精神。
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