让你快速拥有吹弹可破的好肌肤！5大自制的超好喝果汁！

很多人都知道水果对人体大有益处，常吃水果能美容养颜，很多人会将说过打成果汁饮用。但是你知道哪些果汁能美容养颜吗?

1.清肌果汁
1杯不加糖的椰子水

一半牛油果

半杯冰冻的蓝莓

一点菠菜叶

半勺的螺旋藻粉牛油果能够改善肤色并且改善干燥的肌肤，将皮肤从内到外建筑细胞膜，螺旋藻粉则有助于让皮肤功能更年轻，菠菜中的维生素K能够改善肤色。

2.生肌橙汁
一杯冻过的椰子水

1杯草莓（冷冻或新鲜都可以）

1杯有机胡萝卜

1杯芒果块

1个橙子

芒果和橙子含有大量的维生素A.B.C.E以及K。并且甜味自然不需要再添加糖。草莓也富含丰富的维生素C。能够帮助增加肌肤的胶原蛋白的增长，胡萝卜则是提供抗氧化。

3. 生肌蓝莓果汁
1/4杯树莓

1/4杯草莓

1/4杯羽衣甘蓝

1杯希腊酸奶

1勺蜂蜜

一勺亚麻籽

1/4杯水

浆果是皮肤抗氧化的最佳来源之一。用奶昔作为载体更加能够促进吸收。希腊酸奶中的纤维和蛋白质能够帮助肌肤恢复弹性，亚麻籽则含有ω- 3脂肪酸能够减少红肿和发炎。

4. 生肌香蕉汁
1/2杯椰子水

2个冻好并切片的香蕉

1杯菠萝块

1杯芒果块

2杯菠菜和甘蓝

一半牛油果

椰子水是最好的含有电解质的补水饮料，而菠萝和芒果又富含了丰富的维生素C，能够帮助肌肤抵抗夏日阳光的侵蚀，牛油果则帮助肌肤生长，重建细胞。文：LeeSharing