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热水养生!五大好处护健康!

热水养生的五大惊人好处!

从饮茶、煎药、喝水,到泡澡泡脚、热敷桑拿,生活中随处可见热水的身影。它是人们生活习惯的一部分,更是养生文化的一大法宝。

热水养生! 五大好处护健康!1. 促进血液循环
专家说,水的温热作用可扩张人体血管,加快血流速度,从而促进全身血液循环,达到温阳暖体的效果。研究表明,一个健康的人用40℃至45℃的水浸泡双脚半小时后,全身血液流量会增加10至18倍。

2. 加快新陈代谢
温热作用能刺激人体激素的分泌,比如: 甲状腺、肾上腺激素等,从而提高机体的新陈代谢能力,以便体内的垃圾、毒素等更好地排出体外。

3. 消耗身体热量

热水养生! 五大好处护健康!泡热水澡能放松身心,恢复肌肉弹性,还能消耗大量热量。英国拉夫堡大学最新研究发现,泡澡1小时消耗的热量,相当于步行半个小时,常泡热水澡还有助预防糖尿病。

4. 增强呼吸功能
喝白开水能缓解呼吸道黏膜的紧张状态,促进痰液咳出,对伤风感冒引起的咳嗽十分有效。此外,吸入水蒸气有利于口腔、鼻腔黏膜保持湿润,不仅能阻止感冒病毒的入侵,还能帮助清除肺部黏液。

5. 消除大脑疲劳
当体内积累了一定的“沉积物”时,人就感到疲劳。专家说,洗热水澡、喝白开水能加快血液循环,减少血液中使人感到疲乏的物质,改善大脑血液供应,同时还能抑制大脑皮层中枢神经兴奋,使大脑处于休息状态。

 

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