熬夜带给身体的6大危害！早睡真的很重要。

你熬的不是夜, 是命！
熬夜，对于现代人来说似乎习以为常了，反倒睡的太早还被看为另类了。根据“熬夜健康调查”显示，差不多超五成网友都表示经常或一直在零点后才入睡，而18.2%的人超过凌晨1时才睡。那么我们熬夜会带给身体有什么问题呢？

1. 胃肠道问题

熬夜的人，剥夺了胃肠道休息的机会，导致消化性胃溃疡、十二指肠溃疡、功能性消化不良、腹胀、腹痛等。

2. 诱发心脑血管疾病

熬夜时人处于紧张状态，得不到放松，造成血管收缩异常，血压比正常人高，容易诱发高血压或者加重病情。

3. 提高患癌风险
熬夜会让内分泌激素水平紊乱，使得细胞代谢异常，影响人体细胞正常分裂，导致细胞突变，提高患癌风险。

4. 视力变差

熬夜等于是用眼力过度，对眼睛的伤害不仅仅是变成“熊猫黑眼圈”，更重要的是，长期熬夜、超负荷用眼，导致视力功能性减退。

5. 失眠抑郁

熬夜伤身也伤神，因此导致许多年轻人晚上不睡，白天发困，出现神经衰弱等问题，严重的甚至会导致抑郁症的发生。

6. 皮肤严重伤害

不规律的睡眠及压力，会影响内分泌代谢，造成皮肤水分流失，容易导致皱纹出现、皮肤暗淡、长暗疮、黑眼圈加重等，尤其是上完妆后情况会更糟。

因此，建议大家最佳睡眠时间为晚上11点，就算再迟都好，凌晨12点就好躺在床上入睡了。